Free selection Chia mag 200g

Összetevők: 
Chia (Salvia hispanica) mag

Tápérték 100 g termékben: 
Energia:   2033 kJ (486 kcal) 
Zsír:         32 g 
 - amelyből telített zsírsavak  3,3 g  
Szénhidrát:   42 g 
- amelyből cukrok:  0 g                                   
Fehérje:  17 g 
Só:    0,03 g 

Elkészítési javaslat: 
A chia magot számos módon lehet elkészíteni. Az egyik legegyszerűbb módszer, ha vízbe vagy növényi tejbe áztatod, így egy zselés állagú pudingot kapsz. Áztass be 2 evőkanál chia magot 1 csésze folyadékba, majd hagyd állni 15-20 percig, amíg a magok megduzzadnak és gélszerű állagot nem kapnak. Ízesítheted mézzel, vaníliával, fahéjjal vagy gyümölcsökkel. A chia magot felhasználhatod turmixokhoz, zabkásához, salátákhoz, joghurtokhoz is, hiszen nem változtatja meg az ételek ízét, de gazdagítja azok tápértékét.

Figyelmeztetés: 
A javasolt napi beviteli értéket (15g) ne lépje túl! Bőséges folyadékkal fogyassza!